OCR/Hinderbana

Komponera din egen hinderbana med hjälp av våra hinder eller gruppträna inför ett hinderlopp. I Labbet ges förutsättningarna för att lyckas med dina mål och ha roligt på vägen.

Kroppsviktsträning/Calisthenics

Träna med kroppen som belastning på ett skonsamt, enkelt och effektivt sätt. Labbet är fyllt med bars, rep, ringar och gummiband för att du ska kunna maximera din träning.





Ninja-hinderbana

Hos oss kan du prova på rampen, laxtrappan och flera andra spektakulära hinder inspirerade från den välkända TV-showen Ninja Warrior.

Klättring

Våra boulderingväggar är designade av erfarna klättrare, Passar alla - från barn och nybörjare till mer erfarna klättrare.





Event

Boka hela gymmet för dig och dina vänner! Vi erbjuder specialsydda paket för alla typer av grupper: företagsevent, möhippor/svensexor, barnkalas m.m.

Barnträning

Kroppslabbet älskar barn och barn älskar Kroppslabbet! Lokalen är full med roliga saker att klättra och klänga i. Under vissa specifika tider har vi barn-, eller familjeträning, mer info under fliken Pass & Tider.



Priser

Priser 2018




Priser
Engångsbesök - 120 kr
10-kort - 1000 kr
Årskort - 3600 kr
Autogiro 12 månader - 329 kr/mån
Autogiro utan bindningstid - 429 kr/mån

Student/Pensionär:
engångsbesök - 120 kr
10-kort - 900 kr
Årskort - 3200 kr
Autogiro 12 månader - 299 kr/mån
Autogiro utan bindningstid - 399 kr/mån

Ninjaträning Grupp 1 & 2 7-9 år, Grupp 3 10-12 år
Intresseanmälan sker till fredrik@kroppslabbet.se och grupperna startar 1-2 ggr per termin. Du kan läsa mer om dessa träningar om du scrollar ner lite.

Grupper & barnkalas
Vuxengrupper - 200 kr/person/tim
Barngrupper - 150 kr/person/tim
Kontakta gärna info@kroppslabbet.se för mer information och priser för större grupper över 20 personer.

Åldersgränser
0-3 år - Gratis när vuxen löst inträde
3-14 år - Tränar tillsammans med vuxen under familjetider
14-18 år - Tränar själva med målsmans godkännande

Vi hanterar ej kontanter utan tar bara kort

Team
Kroppslabbet

Häng med Team Kroppslabbet och testa OCR!

På Kroppslabbet har vi deltagit i många av de största loppen i Sverige och delar gärna med oss av våra erfarenheter. Om du anmäler dig genom Team Kroppslabbet får du rabatterade priser på utvalda lopp samt möjligheten att samåka till loppet med glada, härliga medlemmar. Vi är allt från motionärer som bara vill ta sig igenom sitt första lopp till elitsatsande löpare som tränar hårt för att vara bland de bästa. Kolla in några av de olika loppen vi deltagit i samt kommer att delta i under 2018.




OCR Golden Trophy

Military fitness arrangerar ett gäng lopp under året som håller högsta kvalité. Loppen utmanar din kondition, styrka och hinderteknik. I Stenungsund erbjuds t.ex. över 100 hinder på en 5 km lång bansträckning.





Action Run

Action Run är ett lopp där du springer i stadsmiljö och du har ofta många som hejar på dig runt banan. Ett kanonlopp att springa för att starta igång din OCR-karriär.







Toughest

Som det låter så är det tufft, mycket terräng och vatten, olika svårighetsgrader på hinder och jobbiga straffrundor om du skulle missa på ett hinder. Riktigt roligt och utmanande!







Tough Viking

Som namnet antyder så kommer du känna dig som en riktig viking när du går i mål, lerigt, blött, kallt och varmt på samma gång. Helt underbart och som pricken över i:et så är det en Skaraborgare som startat loppet.








Kontakta oss gärna via info@kroppslabbet.se eller kom förbi Kroppslabbet så kan vi berätta mera.




PASS & ÖPPETTIDER

Öppettider


Tider vecka 18, 30:e april - kl.15-17, 1:e maj - Stängt br>
Måndag - 15:00 - 20:00
Tisdag - 17:00 - 21:00
Onsdag - 17:00 - 20:00
Torsdag - 17:00 - 21:00
Fredag - bokningar
Lördag - bokningar
Söndag - 11:00 - 18:00,11:00-19:00)
Ninjaträningar för barn på söndagar mellan 14-17 som kräver anmälan, begränsad yta för annan träning.

Familjetid på söndagar fram till kl.14:00
Barn går in på vuxens inträde. Fler barn, 100:-/barn

Vid storhelger och röda dagar samt skollov kan förändringar ske av öppettider.
Håll utkik på vår Facebook-sida då vi framförallt under skollov annonserar ut ändringar för öppettider där.

Ledarledda pass:
Måndag, 18.00-19.00, Calisthenics
Tisdag, 18.30-19.30, Klättring
Onsdag, 18.00-19.00, OCR/Hinderbana
Torsdag, 18.00-19.00, Styrka och rörlighet för löpning
Söndag, 09.45-10.45, Intervall-löpning, samling: Rådåsgårdens grusparkering
Söndag, 18.00-19.00, Ninjaträning för vuxna

                 

Hinderbaneträning/Styrketräning

Kondition, styrka och hinderteknik. Perfekt för dig som vill förbereda dig för ett OCR-lopp. Detta pass kör vi på onsdagar kl.18.00-19.00. Innan jul är det fokus på att träna dig starkare med kroppsviktsövningar. Här tränar vi tillsammans på ett avslappnat sätt. Kvalitét före kvantitet och lång vila mellan varje set. På söndagar 09.45-10.45 med fokus på löpning/intervall träning. Håll utkik i kalendern och på Facebook om det är ute eller inne då detta kan variera. Efter nyår är det mer fokus på kondition och hinderteknik även på onsdagarna.


Kroppsviktsträning/Calisthenics

Ett bra sätt att träna både styrka, kondition balans och koordination. Sätt dina individuella mål men träna i grupp för att göra träningen roligare och effektivare. Detta pass återkommer varje vecka på måndagar och torsdagar kl.18.00-19.00. På måndagar är det ett Intensivt, pulshöjande och roligt kroppsviktspass där hela kroppen får arbeta. Passen ser aldrig likadana ut men samma för alla är att man kommer bli helt slut och ha ett brett leende på läpparna när man går därifrån. Övningarna kan alltid anpassas så det passar alla från nybörjare till elit. På torsdagar är passet mer inriktat mot nybörjare där vi går igenom grunder för att träna Kroppsviktsträning/Calisthenics eller så kör vi ett pass mer inriktat på hinderbana och hinderteknik.


Ninja-häng

På söndagar mellan kl.18.00-19.00 så kör Team Kroppslabbet en liten sammankomst där alla är välkomna att delta. du utmanas att ta dig an lite svårare och mer tekniska Ninja Warrior-banor. Det är ett utmärkt sätt att leka runt och få träningen på köpet! Gillar du Ninja Warrior så kom och häng med oss på söndagskvällarna.


Personlig träning

På Kroppslabbet finns möjligheten att träna med en personlig tränare vid din sida. Vi kan på detta sätt skräddarsy och individ anpassa din träning så att du kan utvecklas på bästa sätt! Vi erbjuder personlig träning för en person, två personer eller för grupper upp till fem personer. För vidare info och bokning av personlig träning välkommen att höra av dig till info@kroppslabbet.se eller kom in till oss på Kroppslabbet så berättar vi mer!


Gruppträningar

Vill du ta med kollegorna från jobbet eller din idrottsförening på en inspirationsträning på Kroppslabbet. Vi kan i mån av plats och tid ta emot grupper under veckans alla dagar. Kontakta info@kroppslabbet.se så löser vi något kul tillsammans.


Ninjaträning för barn

Under vissa perioder erbjuder vi även gruppträning för barn i åldern 7-12 år. Detta är grupper som kräver anmälan och datum för grupperna annonseras ut några veckor innan start på hemsidan och på vår Facebook-sida.
Om ni är intresserade av att få information innan alla andra och skriva in era barn på ”intresse-listan” så mailar ni till fredrik@kroppslabbet.se
Grupperna för vårterminen 2018 drar igång 18 februari och körs fram till 13 maj med en liten paus på påskdagen.


SCHEMA

Om oss

Vi som har tagit initiativet till att öppna Kroppslabbet har olika bakgrunder inom träning, vi har som många andra sysslat med allt från löpning till fotboll och traditionell styrketräning. Vi möttes i vår gemensamma känsla av att det klassiska gymmandet hade blivit för enformigt och lite tråkigt. När vi sökte inspiration till nya sätt att träna upptäckte vi klättring, hinderbana, Ninja Warrior och calisthenics/kroppsviktsträning. Efter att under flera års tid haft tankar på att öppna eget hade vi här fått den nisch vi behövde och helhjärtat brann för. När en lämplig lokal dök upp kände vi att nu är det dags att satsa på vår dröm.

Vårt mål är att förmedla vidare vår kärlek till dessa träningsformer och att skapa en samlingsplats där alla trivs och prestigelöst hjälper och pushar varandra.

Det är alltid bemannat under våra öppettider och vi erbjuder dig alltid hjälp att komma igång genom att visa teknik och olika styrkeövningar. I mån av tid kan vi lägga upp spontana träningspass och hinderbanor åt dig.
Vi öppnade upp dörrarna 1 maj 2016 och kommer framöver utöka både öppettider och pass kontinuerligt. Välkommen in i vår träningsfamilj.

// Jonas, Jimmy, Fredrik & Daniel







I samarbete med

Utan samarbeten kommer man inte långt! vi vill passa på att tacka några av våra samarbetspartners och sponsorer som hjälper oss på vägen mot att bli Sveriges roligaste träningsanläggning.


Ahléns buss

Richard, Anders och Kjell på Ahléns buss ser till att Team Kroppslabbet kan åka tillsammans som ett lag i fina bussar till och från olika tävlingar.




Monkeyswing

Monkeyswing.se är sidan som skriver om OCR-löpning och allt som intresserar den aktiva människan, om du gillar OCR tycker vi du ska kolla in deras sida på en gång.




KONTAKT

Kroppslabbet
Östergatan 2
531 31 Lidköping

Mail: info@kroppslabbet.se
Fredrik 0705 985 627
Jimmy 0709 546 781
Jonas 0703 384 084