KROPPSLABBET
Crossfit Barn & Ungdom
Funktionell träning för ungdomar
Här tränar vi ungdomar i en miljö som är både lekfull och utmanande, samtidigt som fokus ligger på att bygga en stark grund. Vi lär barnen grundläggande rörelsemönster, och därefter får de vidareutvecklas med både skivstång och övningar med kroppsvikt. Dessutom inkluderar vi klättring för att öka variationen — vilket gör träningen både rolig och funktionell.
För att delta i dess pass behöver du ha fyllt 9 år eller ha träningserfarenhet sedan tidigare.
Vid eventuella frågor, vänligen kontakta fredrik@kroppslabbet.se
Kommande kurser
VÅRTERMIN OMGÅNG 1
Vecka 4-12
(uppehåll V.7, Sportlov)
VÅRTERMIN OMGÅNG 2
Vecka 13-21
(uppehåll V.14, Påsklov)
Tider
Tisdagar 18:30-19:20 (11-15 år)
Onsdagar 18:30-19:20 (9-11 år, samt nybörjare)
Torsdagar 18:30-19:20 (11-15 år)
Träningens fokus
Först och främst lär vi barnen grundläggande rörelsemönster och därefter bygger vi vidare så att de får en stabil teknisk bas – oavsett vilken sport eller träningsform de går vidare till.
Konditionsträning
Löpning samt maskiner som rodd, Ski-Erg, Bike-Erg och Airbike
Kroppsviktsträning
Övningar med den egna kroppen som vikt, t.ex pull-ups och push-ups
Tyngdlyftning
Grundläggande teknik för tyngdlyftning som ger ungdomarna en bra bas för fortsatt träning
Info till dig som förälder
Hitta hit
Gå in via Kroppslabbets huvudentré. Ställ gärna skorna på hyllorna då många personer passerar här. Träningen äger rum i Stora Salen.
Under träningen
Ta gärna plats vid sidan av eller utanför salen och låt våra coacher styra i allt kring träningen. Vi har en plan för att få barnen att utvecklas individuellt i sin egen takt.
Utrustning
Allt som behövs är träningskläder, inomhusskor och en vattenflaska. All annan utrustning finns i våra lokaler.
Förkunskaper
Ditt barn behöver inte ha några förkunskaper. Våra instruktörer visar teknik och hjälper barnen att bygga funktionell styrka för hela kroppen som de har nytta av för både vardag och andra sporter.
Träningen
Vi låter barnen träna på grundläggande rörelsemönster som t.ex. knäböj, höftfällningar, pressar, drag och hopp.
Gratis kaffe
Det finns gratis kaffe att ta ute i entrén.
Med leken i fokus kan vi lyfta fram rörelseglädjen i träningen!
Förhållningsregler
En träningsanläggning för både barn och vuxna
Vi vill lyfta fram att Kroppslabbet är en träningsanläggning för både barn och vuxna. Därför är det inte tillåtet att leka i salarna utan att ansvarig vuxen är med – detta för att alla ska kunna träna tryggt och säkert.
För dig som förälder kan du sitta ner i lugn och ro vid vår reception och njuta av en kopp kaffe medan barnen tränar. Alternativt kan du passa på att skaffa ett medlemskap och träna i salarna bredvid. På så sätt får både du och ditt barn ut det mesta av tiden hos oss.
Vi vill att ni ska kunna ta igen missade träningar
Vi erbjuder möjligheten att ta igen missade träningar när som helst under våra ordinarie öppettider, så länge salarna är fria från pass. Kolla in vårt schema för att hitta en tid fri från pass i den sal ni vill använda.
Deltagande på ordinarie pass
För att skapa en trygg och säker träningsmiljö gäller följande:
Ungdomar från 13 år kan delta på ordinarie pass tillsammans med ansvarig vuxen.
Ungdomar från 15 år är välkomna att delta på ordinarie pass på egen hand.
Barn och ungdomar som vill träna själva i vårt Open Gym behöver först ha deltagit i våra grupper och därefter fått ett godkännande från våra coacher.
På så sätt säkerställer vi att alla tränar på rätt nivå, med rätt teknik och under trygga former – både barn och vuxna.
Intresselista för utskick
Anmäl dig till vår intresselista för utskick av information gällande barn och ungdomsträning på Kroppslabbet.
