CrossFit

Funktionella styrke- och konditionsövningar som ständigt varieras i olika kombinationer och rörelsemönster under hög intensitet. Vi tränar på att bli bra på allt, inte för att bli bäst på en specifik gren. Hoppa, svinga, lyfta, kasta och springa… Bara kreativiteten och fantasin sätter gränserna!

Under dessa pass lär du dig att behärska olika lyft och moment med både vikter och din egen kroppsvikt. Vi jobbar utefter systemet Level Method som hjälper oss med professionella programmeringar och smarta utvärderingar för att veta vilken fysisk nivå just du är på. När du vet vart du är, och vart du vill, blir det lättare att hitta vägen dit!

Som Coacher på dessa pass möter du:
Fredrik Danielsson – Crossfit Level 1 Trainer
Daniel Marberg – Crossfit Level 1 Trainer
Jonas Nordmark – Crossfit Level 1 Trainer
Johan Andersson – Crossfit Level 2 Trainer

Introprocess

För att ta del av vårt utbud av pass inom CrossFit krävs det att du genomgår vår introprocess.

Steg 1:
”No Sweat Intro”
Du fyller i formuläret och vi bokar in ett kortare möte på ca.15 minuter. Under denna träff visar vi dig runt i lokalen och vi berättar mer om vilket medlemskap som passar dig bäst.
Ingen behöver svettas och det är helt gratis.

Steg 2:
Individanpassad introduktionsprocess
Vi tar tillsammans fram ett upplägg som passar din tid och vardag bäst. Grupp-introduktion eller personlig introduktion. På detta sätt maximerar vi din investerade tid mot att komma i den form du önskar och bli ditt bästa jag.

Pris enl. individanpassat upplägg.

Steg 3:
Löpande medlemskap
När vi gått igenom den teknik du behöver kunna för att delta på pass tittar vi på vilket medlemskap som helt enkelt passar dig bäst.
Under tiden du genomgår intro för CrossFit ingår ett medlemskap så du kan testa alla andra pass vi erbjuder.

Fr. 695:-/månad

Dessa delar går vi igenom under din introprocess:
Vad är CrossFit, vår träningsmetodik och LevelMethod.
Rörelser:
Squats, pullups, rodd, deadlift, cleans, pressar, kettlebell, snatch, ringar, hopprep och flexibilitet.

Boka en No Sweat intro, nya introduktionsgrupper finns att boka här inom kort.

Boka din ”No Sweat – Intro”

Gruppintro, söndagar, start 9/2

Gruppintro, mån & ons, start 17/2