CrossFit

Funktionella styrke- och konditionsövningar som ständigt varieras i olika kombinationer och rörelsemönster under hög intensitet. Vi tränar på att bli bra på allt, inte för att bli bäst på en specifik gren. Hoppa, svinga, lyfta, kasta och springa… Bara kreativiteten och fantasin sätter gränserna!

Under dessa pass lär du dig att behärska olika lyft och moment med både vikter och din egen kroppsvikt. Vi jobbar utefter systemet Level Method som hjälper oss med professionella programmeringar och smarta utvärderingar för att veta vilken fysisk nivå just du är på. När du vet vart du är, och vart du vill, blir det lättare att hitta vägen dit!

Som Coacher på dessa pass möter du:
Fredrik Danielsson – Crossfit Level 1 Trainer
Daniel Marberg – Crossfit Level 1 Trainer
Jonas Nordmark – Crossfit Level 1 Trainer
Johan Andersson – Crossfit Level 2 Trainer


Introprocess

För att ta del av vårt utbud av pass inom CrossFit krävs det att du genomgår vår introprocess.

Dessa delar går vi igenom under din introprocess:
Vad är CrossFit, vår träningsmetodik och LevelMethod.
Rörelser:
Squats (benböj), pullups (drag), rodd, deadlift (marklyft), cleans (frivändningar), pressar, kettlebell, snatch (ryck), ringar, hopprep och flexibilitet.

 

Boka din ”No Sweat – Intro”
Kroppslabbet är officiell

CrossFit Affiliate

adminCrossfit