CrossFit

Funktionella styrke- och konditionsövningar som ständigt varieras i olika kombinationer och rörelsemönster under hög intensitet. Vi tränar på att bli bra på allt, inte för att bli bäst på en specifik gren. Hoppa, svinga, lyfta, kasta och springa… Bara kreativiteten och fantasin sätter gränserna!

CrossFit är en utmärkt träningsform och sport för dig som vill bygga både styrka och kondition samtidigt.

Under passen lär du dig att behärska olika lyft och moment med både vikter och din egen kroppsvikt. Vi jobbar utefter systemet Level Method som hjälper oss med professionella programmeringar och smarta utvärderingar för att veta vilken fysisk nivå just du är på. När du vet vart du är, och vart du vill, blir det lättare att hitta vägen dit!

För att börja träna CrossFit med oss behöver du ha tidigare erfarenhet från en annan CrossFit-box eller genomgå någon typ av introduktion. På så sätt har våra coacher en chans att lära känna dig och du får en möjlighet att lära dig teknik ifrån grunden.



Introprocess

För att ta del av vårt utbud av pass inom CrossFit krävs det att du genomgår vår introprocess.

Dessa delar går vi igenom under din introprocess:
Vad är CrossFit, vår träningsmetodik och LevelMethod.
Rörelser och moment:
Front Squats, Upper body pull, Lactic tolerance, Deadlift, Upper body push, Upper/Lower enduranceWeightlifting, Rings, Squat endurance, Neurological & Core endurance, Kettlebell, Flexibility, Running, Rowing, Aerobic power intervalls

Boka en No Sweat intro eller gå direkt på en introduktion.

 

December
Nybörjargrupp // Introduktion
10 tillfällen, teknik, tester och grym träning

Jag vill veta mer och kolla in lokalerna!
Boka ”No Sweat – Intro”
Kroppslabbet är officiell

CrossFit Affiliate

adminCrossfit