CrossFit
CrossFit innefattar funktionella styrke- och konditionsövningar som ständigt varieras i olika kombinationer och rörelsemönster under hög intensitet. Vi tränar på att bli bra på allt, inte för att bli bäst på en specifik gren. Hoppa, svinga, lyfta, kasta och springa… Bara kreativiteten och fantasin sätter gränserna!
CrossFit är en utmärkt träningsform och sport för dig som vill bygga både styrka och kondition samtidigt.
Under passen lär du dig att behärska olika lyft och moment med både vikter och din egen kroppsvikt. Vi jobbar utefter systemet Level Method som hjälper oss med professionella programmeringar och smarta utvärderingar för att veta vilken fysisk nivå just du är på. När du vet vart du är, och vart du vill, blir det lättare att hitta vägen dit!
För att börja träna CrossFit med oss behöver du ha tidigare erfarenhet från en annan CrossFit-box eller genomgå någon typ av introduktion. På så sätt har våra coacher en chans att lära känna dig och du får en möjlighet att lära dig teknik ifrån grunden.
Introprocess
För att ta del av vårt utbud av pass inom CrossFit krävs det att du genomgår vår introprocess.
Steg 1:
”No Sweat Intro”
Du fyller i formuläret och vi hör av oss på mail eller telefon för att boka in ett kortare möte på ca.15 minuter. Under denna träff visar vi dig runt i lokalen och vi berättar mer om träningen vi erbjuder och hur vi kan hjälpa dig att komma igång.
Steg 2:
Individanpassad introduktionsprocess
Vi tittar på vilken typ av introduktion som passar dig bäst. På bestämda tider tillsammans med andra i grupp eller en personlig intro på tider som du bokar in på tider som passar dig.
Gruppintroduktioner erbjuder vi framförallt i början av höst- och vår-termin.
Steg 3:
Löpande medlemskap
När du genomgått en intro och fått en ”Overall level” i systemet Level Method är du redo att dra igång med pass, lära känna alla andra glada medlemmar och göra träningen till en del av din vardag.
Fr. 695:-/månad
Dessa delar går vi igenom under din introprocess:
Vad är CrossFit, vår träningsmetodik och LevelMethod.
Rörelser och moment:
Front Squats, Upper body pull, Lactic tolerance, Deadlift, Upper body push, Upper/Lower endurance, Weightlifting, Rings, Squat endurance, Neurological & Core endurance, Kettlebell, Flexibility, Running, Rowing, Aerobic power intervalls
Boka en No Sweat intro eller gå direkt på en introduktion.
April, 6 veckor
Nybörjargrupp // Introduktion
3 pass/vecka, teknik, tester och grym träning
Jag vill veta mer och kolla in lokalerna!
Boka ”No Sweat – Intro”
Kroppslabbet är officiell
CrossFit Affiliate
Bokningar, frågor och funderingar
Kontaktinformation
Adress:Sockerbruksgatan 3C, 531 40, Lidköping
E-post: info@kroppslabbet.se
Telefon
Fredrik: 0705 985 627
Daniel: 0727 299 680
Jonas: 0703 384 084